The Work of Byron Katie

"Niemand ausser dir selbst, kann dir Freiheit geben". (Byron Katie)

Byron Kathleen Reid (bekannt als "Katie") war 1986 am tiefsten Punkt ihres Lebens angelangt. Über die letztenzehn Jahre war sie zunehmend paranoid, wütend und depressiv geworden. Oft blieb sie wochenlang im Bett, voller Angst aus dem Haus zu gehen, sogar unfähig, sich die Zähne zu putzen. Dann, eines Morgens, wachte Katie mit einer komplett neuen Sichtweise der Wirklichkeit auf, ohne jegliche Konzepte darüber, wer oder was sie war.

Es gab kein Ich. Es war so, als sei etwas anderes aufgewacht. Es öffnete seine Augen. Es schaute durch Katies Augen. Nichts war wiederzuerkennen. Und es war entzückt! Es war berauscht vor Freude. Es gab nichts, wovon es sich getrennt fühlte, nichts, was es nicht akzeptieren konnte. In Katie war ein wortloser Prozess aufgewacht, der ihr ganzes Leiden auflöste. Seit diesem Tag hat Katies Freiheit sie niemals verlassen.

Daraufhin hat Byron Katie eine einfache und wirkungsvolle Methode, genannt "The Work" entwickelt, mit der wir Einsicht in die Funktions- und Wirkungsweise unseres Denkens erhalten. Sie fasst "The Work" folgendermassen in einem Satz zusammen: "Beurteile deinen Nächsten, schreibe es auf, stelle vier Fragen und kehre deinen Satz um." In einem ersten Schritt bringen wir unseren Ärger möglichst unzensiert zu Papier. Dann untersuchen wir unsere Überzeugungen mit den folgenden Fragen, wobei wir versuchen, die Frage ins Herz sinken zu lassen und von dort eine ehrliche Antwort aufsteigen zu lassen.

Die Untersuchung
Ist das wahr, was ich über mich oder einen Mitmenschen denke?
Ist es wirklich wahr?
Wie reagiere ich, und wie fühle ich mich bei meinem Gedanken?
Wer wäre ich ohne diesen Gedanken?
Zum Schluss kehren wir jeden Satz, den wir untersucht haben, um, indem wir den eigenen Namen einsetzen.

"Kannst du ein Problem willentlich loslassen? Nein? Mache The Work! Beobachte wie "es" dich loslässt." (Byron Katie)

Anwendungsbereiche
The Work gilt als einer der effizientesten Wege zur Lösung von Konflikten aller Art: in Zweierbeziehungen, Familien- und Arbeitsverhältnissen. Sie eignet sich bei Ärger mit dem Partner, Ungeduld mit den Kindern, Stress im Geschäft, Unzufriedenheit mit sich selbst, Geldsorgen, Ängsten, Depressionen, wo immer wir uns anlegen mit uns selbst und unseren Mitmenschen. Die Methode ist nicht nur bei aktuellen Konflikten wirksam, sie eignet sich auch ausgezeichnet, um mit alten Geschichten aufzuräumen, denn unweigerlich werden wir erkennen, wie belastend und hoffnungslos es ist zu denken, etwas hätte anders sein müssen oder dass wir glücklicher wären, wenn "The Work" wirft uns immer wieder auf uns selbst zurück und bringt uns in die Gegenwart. Überzeugungen und Gedankenmuster die uns schwächen und begrenzen, werden mit "The Work" aufgespürt und untersucht. Dabei erkennen wir, was tatsächlich hinter festgefahrenen Verhaltensmustern steckt. Die dadurch freigesetzte Energie ermöglicht es, frei zu werden und unser Leben mit Klarheit, Spontaneität und Kreativität zu leben.

Wer wärst du ohne deine Geschichte?

"Es gibt keine Geschichte, die du bist oder die zu dir führen würde. Jede Geschichte führt von dir weg. Kehre es um; löse es auf. Du bist das, was vor allen Geschichten existiert. Du bist das, was übrigbleibt, wenn die Geschichte verstanden ist." (Byron Katie)

The Work kann in Einzelsitzungen und in Gruppen gebucht werden.

Erfahrungsberichte:

In einer schweren Krise habe ich mit deiner Unterstützung mit „The Work of Byron Katie“ gearbeitet und die Wirkung ist nachhaltig. Ich erlebe dieselben Herausforderungen heute komplett anders, bleibe handlungsfähig, kann klar denken und entscheiden. Meine Gedanken haben sich grundlegend zum Positiven verändert. Mein Leben ist sehr viel farbiger und angstfreier geworden. Es ist jetzt nicht mehr nötig, alles unter Kontrolle zu haben, dies schenkt mir Freiheit und ein ganz neues Erleben.

Seit unserer letzten Sitzung sind nun bereits einige Wochen verstrichen. Diese Zeit bot mir die Gelegenheit, die durch unsere Arbeit erlangte, prima Lebensqualität erst richtig wahrzunehmen. Der Umgang mit meinen Mitmenschen gestaltet sich auf einmal sowohl im privaten wie im beruflichen Umfeld friedvoll und konstruktiv. Viel vermeintlich Unmögliches wird für mich neu täglich möglich. Ich habe oft sogar das Gefühl, Berge versetzen zu können. Die Wirkung dieses Coachings ist die einschneidenste und schönste Veränderung meines Lebens.

Es ist wie ein Wunder. Ich arbeite als Marketingassistentin in einem kleinen Team. Wochenlang fühlte ich mich nicht mehr wohl bei der Arbeit. Genauer gesagt, ich hatte immer das Gefühl, dass ich nicht ernst genommen werde und dass mir nur die langweiligen Arbeiten zugeteilt werden und dadurch die „Aussenseiterin“ bin.

Dann hat mir eine Kollegin von The Work erzählt. Interessiert habe ich ihr zugehört, aber konnte mir nicht recht vorstellen, dass eine solch „einfache“ Methode mir helfen könnte. Trotzdem habe ich mich bei M. Hardegger angemeldet, um mein Problem unter die Lupe zu nehmen. Ich habe zuerst auf dem Fragebogen sehr ehrlich und bis ins Detail aufgeschrieben, wie ich mich fühle. Wie schon gesagt, eben klein und minderwertig. Danach haben wir meine Überzeugungen untersucht und die Umkehrung gemacht. Nach der ersten Sitzung fühlte ich mich erleichtert und war natürlich gespannt, ob sich wirklich etwas verändern würde. Bereits am nächsten Tag, so hatte ich das Gefühl, waren die Kollegen sehr nett zu mir und fragten mich sogar nach meiner Meinung bei einem neuen Projekt. Dies war noch nicht alles. Ich durfte sogar etwas von meiner Arbeit einer Kollegin abtreten. Es war (ist) wie ein Wunder, wie stark mir The Work geholfen hat, mich wieder wohl zu fühlen im Geschäft und mich nicht mehr klein und minderwertig zu sehen.

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